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El entrenamiento funcional

Hace al cuerpo sea más inteligente y que pueda resolver una situación motriz en un momento presciso y de manera correcta, con movimientos integrales de la vida cotidiana,  En una sesión de entrenamiento funcional es trabajar todos los grupos musculares o cadenas musculares de acuerdo con los objetivos individuales.

Característica de un entrenamiento funcional

1.-Enfoque en la movilidad  muscular.

2.-Involucrar varias articulaciones, varios planos, para una actividad especifica

3.-Promueve la coordinación y la capacidad motora.

4.-Se trabaja en el centro de gravedad.

5.-Patrones de movimiento eficientes.

6.-Desarrollo neuromuscular.

Estos son los 6 patrones motores:

1.-El permanecer de pie

2.-Cambio en el nivel de centro de gravedad

3.-El trasladarse en el espacio correr y caminar

4.-Empujar objetos alejándolos de nuestro cuerpo

5.- Acercar objetos hacia nuestro cuerpo

6.- Rotación.

En nuestras sesiones trabajamos con las capacidades coordinativasy las determinantes en funcion de un objetivo de cada persona como son : equilibrio, balance,velocidad,fuerza,potencia, flexibilidad, raccion, asi como el objetivo de perdida de peso, reduccion de tallas y recomposicion corporal.

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